什么是ASMR视频？它主要通过哪些方式来帮助观众放松和助眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频是一种通过特定视听刺激触发受众放松、舒适感的媒介形式。它通常采用轻柔的环境音（如翻书声、耳语、敲击声）与沉浸式视觉构图相结合，通过双耳收音技术增强空间真实感，从神经科学角度而言，这类刺激能激活大脑前额叶皮层，促进褪黑素分泌，最终实现缓解焦虑与改善睡眠质量的效果。