开学在即，如何通过ASMR缓解焦虑并找回学习状态？

可以尝试制作或收听以“开学准备”为主题的ASMR内容，例如模拟整理书包、轻柔翻书、书写计划表、铅笔沙沙声等场景音，通过沉浸式听觉体验帮助大脑逐渐适应学习节奏，同时缓解假期结束带来的紧张感，让身心平稳过渡到开学状态。