ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感，通常伴随着轻微的刺痛感。许多人在听到柔和的声音、轻声细语或特定的日常活动声音时，能够感到放松和安宁。ASMR帮助安神的原理在于，它能够降低焦虑，促进身体放松，从而改善睡眠质量和心理状态。**
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感，通常伴随着轻微的刺痛感。许多人在听到柔和的声音、轻声细语或特定的日常活动声音时，能够感到放松和安宁。ASMR帮助安神的原理在于，它能够降低焦虑，促进身体放松，从而改善睡眠质量和心理状态。**