什么是耳塞ASMR？它如何帮助放松和睡眠？

耳塞ASMR是一种通过模拟轻柔的耳塞佩戴、摩擦或触碰声音来触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频内容。这类视频/音频通常包含细腻的耳语、沙沙声或3D环绕音效，能刺激大脑产生酥麻感，缓解焦虑并促进睡眠。适合对声音敏感或需要白噪音助眠的人群。