是的，这种状态确实可以被称为“ASMR低谷期”或“ASMR耐受”。它类似于我们长期听同一风格音乐后产生的“听觉疲劳”。其产生原因多样：可能是大脑对重复、熟悉的触发音产生了习惯化，刺激阈值升高；也可能与个人当下的情绪压力、生活节奏改变有关，导致难以进入放松状态；或是内容同质化，缺乏新鲜感。
应对低谷期，可以尝试以下方法：
1.暂时远离，彻底休息：给自己一两周时间完全不接触ASMR，重置听觉神经的敏感性。
2.主动探索新维度：尝试截然不同的类别（如无人声的自然音、低语播客、角色扮演），或更换收听设备（如用音箱代替耳机）。
3.结合其他放松形式：将ASMR与轻度拉伸、冥想、深呼吸结合，或转向白噪音、氛围音乐，多渠道舒缓身心。
4.接受低谷的常态性：认识到兴趣的波动是正常现象，不必焦虑。ASMR应是服务于你放松的工具，而非任务。
核心在于，低谷期往往提示你需要倾听自己身心的真实需求，或许它正在渴望一段真正的宁静，或一种更新颖的感官体验。