作为新人，别急着下结论！ASMR的体验其实很个人化。建议你：1）尝试不同类型的触发器（比如轻声絮语、翻书声、敲击声），每个人的敏感点都不同；2）一定要用耳机，普通外放会丢失大量细节；3）给自己至少15分钟专注聆听的时间，身心放松是关键。很多人最初没感觉，但突然某个声音就会触发那种酥麻感。如果实在不行，也不必强求——就像有人天生对按摩无感，这都很正常。
作为新人，别急着下结论！ASMR的体验其实很个人化。建议你：1）尝试不同类型的触发器（比如轻声絮语、翻书声、敲击声），每个人的敏感点都不同；2）一定要用耳机，普通外放会丢失大量细节；3）给自己至少15分钟专注聆听的时间，身心放松是关键。很多人最初没感觉，但突然某个声音就会触发那种酥麻感。如果实在不行，也不必强求——就像有人天生对按摩无感，这都很正常。