什么是ASMR流水音效？它对放松有帮助吗？

ASMR流水音效是通过录制或模拟流水声（如溪流、雨声、海浪等）触发自主感觉经络反应（ASMR），常伴有轻柔的耳语或环境音。这类声音能通过舒缓的节奏和自然白噪音，帮助缓解焦虑、改善睡眠，许多人用它作为冥想或专注的背景音。