什么是“助眠视频ASMR吃小鸭子”？它真的能帮助睡眠吗？

这是一种通过ASMR（自发性知觉经络反应）技术制作的放松视频，通常包含主播轻声咀嚼小鸭子形状的软糖或糖果的触发音（如咀嚼声、摩擦声）。这些细腻的声音和视觉刺激可能对部分人群产生calmingeffect（镇静效果），帮助缓解焦虑、促进睡眠。不过其效果因人而异，需结合个人对ASMR的敏感度尝试。