什么是ASMR脆皮现象？它为何能引发放松感？

ASMR脆皮特指通过录制或模拟酥脆物体碎裂声（如捏碎薯片、折断巧克力外壳、咀嚼脆蔬果等）触发自主感知经络反应的现象。这类声音往往具备高频清晰、节奏不规则但连贯的特质，能激活听众大脑中与注意力及愉悦感相关的区域。其放松机制源于声音模式对边缘系统的温和刺激，促使皮质醇水平下降，同时引发类似正念冥想时的专注状态，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。