什么是ASMR音律？它如何帮助人们放松？

ASMR音律是指通过轻柔、有节奏的声音（如敲击、摩擦、耳语等）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而带来愉悦或放松感。这类声音能刺激大脑释放内啡肽，缓解压力并改善睡眠质量，常见于助眠或冥想场景中。