光学ASMR是一种纯粹依赖视觉刺激触发“颅内快感”的ASMR分支，不包含任何声音。它通过缓慢、均匀、重复的光影变化（如手电筒扫过透镜的衍射光斑、彩色玻璃折射的缓慢移动、激光在雾中形成的光束轨迹、或指尖轻抚光纤末端时产生的柔光波动），配合高对比度的暗环境与低饱和色调，来模拟一种“视觉酥麻感”。与听觉ASMR不同，它不依靠声波共振，而是利用人眼对连续运动光栅的生理响应——视网膜神经节细胞在规律性亮度变化下会产生同步放电，进而激活大脑的奖赏回路。简而言之，普通ASMR是“用耳朵挠痒”，光学ASMR则是“用瞳孔按摩视神经”。