什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发大脑产生愉悦、放松的刺痛感的现象。许多人利用ASMR视频或音频缓解压力、焦虑或改善睡眠，其原理可能与激活大脑的感官处理区域及促进内啡肽释放有关。不过，个体对ASMR的反应存在差异，科学界仍在深入研究其机制。