什么是ASMR夜话？它为什么能帮助人放松入睡？

ASMR夜话是一种通过轻柔耳语、舒缓的语调或环境音（如翻书声、雨声）制作的音频内容，常带有亲密倾诉感。其独特的听觉刺激能触发大脑的愉悦反应，降低焦虑并促进褪黑素分泌，尤其适合睡前聆听，帮助听众快速进入放松状态。