什么是荷叶ASMR，它如何帮助人们放松？

荷叶ASMR是一种通过模拟荷叶相关声音（如雨滴轻拍叶面、叶片摩擦或水流划过荷叶表面等）触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这些柔和、重复的自然声音能刺激大脑产生愉悦的酥麻感，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。许多人将其作为冥想或减压的背景音，通过沉浸式体验自然韵律，达到身心放松的效果。