什么是ASMR，它为什么会让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激在头皮、颈部及身体其他部位引发的愉悦的刺痛感。常见的触发声音包括轻柔的耳语、纸张摩擦、敲击声等。这种反应可能与大脑的注意力集中和情绪调节机制有关，通过激活与愉悦感相关的神经通路（如内啡肽释放），帮助缓解焦虑并促进放松。研究表明，ASMR体验者的大脑在功能性磁共振成像中显示出与共情和默认模式网络相关的独特活动模式，这或许解释了其安抚效果。