什么是ASMR背诵？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）背诵是指通过柔和、有节奏的朗读或轻声细语来触发听众的愉悦感，常伴有翻书声、纸张摩擦等细微音效。这种声音刺激能激活大脑的放松反应，帮助缓解压力、改善睡眠，尤其适合注意力分散或焦虑人群。