什么是ASMR，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或细微动作触发大脑产生愉悦、放松的生理感受。例如雨滴声、翻书声或温和的对话，能刺激神经系统，缓解焦虑，帮助大脑进入平静状态，从而促进睡眠。许多人将其作为助眠或减压的日常工具。