什么是睡眠ASMR,它是如何帮助改善睡眠的?****

睡眠ASMR是一种通过聆听特定声音(如轻声说话、耳语、自然声音等)来引发放松和舒缓感的体验。它可以帮助减轻焦虑,降低压力,促使身体和心灵进入更放松的状态,从而改善睡眠质量。有些人发现,通过听睡眠ASMR可以更容易入睡,睡得更深。**什么是睡眠ASMR,它是如何帮助改善睡眠的?****-sleep asmr