什么是ASMR划，它为什么能让人感到放松？

ASMR划通常指通过录制或模拟轻柔、重复的划动声音（如指尖划过纸张、布料或木质表面等）来触发自主感官经络反应（ASMR）。这种声音往往具有规律性和低分贝的特质，能刺激大脑释放内啡肽，缓解焦虑并帮助听众进入平静状态。许多人利用它辅助睡眠或集中注意力，其效果因人而异，但核心在于通过细腻的听觉体验引发心理上的舒适感。