什么是ASMR泡沫助眠音频，它如何帮助改善睡眠？

ASMR泡沫助眠音频是通过模拟泡沫摩擦、挤压、破裂等细腻声音，触发ASMR（自发性知觉经络反应）的放松体验。这类音频能帮助听众缓解焦虑、降低心率，营造宁静氛围，从而更容易进入深度睡眠状态。