什么是ASMR讲话？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）讲话是一种通过柔和、耳语或轻柔的语调触发听众愉悦放松感的声音内容。它常配合慢速、清晰的发音以及环境音效（如纸张翻动、敲击声等），刺激大脑产生酥麻感，帮助缓解压力、改善睡眠。其效果可能与激活大脑的奖赏机制及降低皮质醇水平有关。