什么是ASMR失控？它有哪些表现和潜在风险？

ASMR失控通常指个体过度依赖自主感官经络反应（ASMR）内容，导致日常生活功能受损的现象。具体表现包括：每天花费数小时观看ASMR视频，影响正常作息；在需要专注时仍持续寻求ASMR刺激；对现实人际互动逐渐失去兴趣，转而完全依赖虚拟声音/画面获得放松感。潜在风险涉及睡眠周期紊乱（如因深夜收听导致失眠）、注意力分散问题加重，以及可能的情感隔离倾向。需注意的是，这与健康的ASMR使用有本质区别——后者仅作为偶尔的放松工具，而前者已形成行为依赖，建议出现此类情况时适当进行数字戒断并咨询心理专业人士。