失眠时听ASMR真的能帮助入睡吗？

很多人认为听ASMR有助于放松和缓解压力，从而改善失眠情况。ASMR的轻柔声音和细腻的音效可以帮助大脑释放焦虑，促进身心放松，提升入睡的可能性。不过，每个人的体验不同，有些人可能不适应，因此找到适合自己的方法非常重要。