什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视觉、听觉或触觉等刺激引发的愉悦的刺痛感，通常从头部开始蔓延至全身。常见的触发声音包括耳语、轻敲、翻书声等。这种反应能帮助人们缓解压力、改善睡眠，因其通过温和的感官输入激活大脑的放松反应，类似轻度冥想状态。