什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激（如耳语、轻触、敲击声等）触发大脑产生愉悦、放松或昏昏欲睡的感觉的现象。其原理可能与激活大脑的奖赏系统、降低压力激素水平有关，类似轻柔安抚带来的舒适感，因此常被用于助眠或缓解焦虑。