随着生活节奏的加快，许多人常常感到压力山大，身心疲惫。而近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）作为一种新兴的放松方式，逐渐走入了大众的视野。ASMR通过听觉和视觉刺激，帮助人们放松心情，提高专注力，改善睡眠质量。
在ASMR视频中，ASMRtist们通过轻声细语、轻柔的音响效果甚至是日常生活中的细微声音，如翻书声、敲击声等，营造出一种宁静的氛围。这些声音能够激发大脑分泌感到愉悦的物质，缓解焦虑和压力。
此外，ASMR还被认为有助于减轻身体不适，促进身心健康。许多人在享受ASMR的过程中，能够更好地进入放松状态，进而改善血液循环、降低心率。因此，ASMR不只是一种娱乐，它更成为了一种有效的保健方式，值得大家尝试与实践。