为什么ASMR视频会让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音、耳语或重复性动作刺激听觉和视觉，触发大脑释放内啡肽等舒缓激素，从而缓解压力、改善睡眠。这种反应类似“颅内按摩”，帮助人们进入放松状态，尤其适合焦虑或失眠人群。