什么是ASMR，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激在头皮、颈部等部位产生愉悦的酥麻感的现象。它通常由轻柔的耳语、细微的动作或环境音触发，能有效缓解焦虑、促进睡眠，其机制可能与大脑的注意力和愉悦反应相关。