什么是“ASMR盖尔”，它如何帮助人们放松？

“ASMR盖尔”通常指通过模拟轻柔耳语、自然音效或角色扮演等方式，触发观众自主感知经络反应（ASMR）的创作者。其视频内容常包含细致的动作、舒缓的对话或环境声音，如翻书、敲击物品或低声讲故事，旨在引发头皮刺痛感和深度放松。这种体验有助于缓解焦虑、改善睡眠，通过视听刺激激活大脑的愉悦反应，成为许多人日常减压的工具。