为什么听ASMR有时会让我感到难受甚至烦躁？

这可能是因为你对某些触发音（如咀嚼声、摩擦声等）特别敏感，或大脑对ASMR的放松反应不匹配。部分人会对重复的细微声音产生“触觉反射（misophonia）”，引发不适感。建议尝试不同风格的ASMR（如自然白噪音、轻柔说话），或直接避免触发音类型。