什么是天然ASMR，它如何帮助我们放松？

天然ASMR指的是通过真实环境中的柔和声音（如雨声、翻书声、微风拂过树叶的沙沙声）或轻柔的视觉触发（如观察他人专注的手工活动），自然引发大脑产生一种愉悦、平静的刺痛感反应。这种体验不依赖电子设备或刻意表演，而是源于日常生活里的细微瞬间。它能帮助人们缓解焦虑、改善睡眠，通过激活副交感神经系统，让身心进入深度放松状态，如同一次温和的“大脑按摩”。