什么是录音ASMR，它有什么效果？

录音ASMR（自主感知经络反应）是一种通过特定声音或音频刺激来引发愉悦感和放松状态的体验，常见的录音内容包括轻声细语、物品的轻碰声、刷子声等。许多人在听这些声音时会感到放松、安心，有助于减压和改善睡眠质量。