什么是ASMR解脱，它如何帮助人们缓解压力？

ASMR解脱是指通过自主感官经络反应（ASMR）体验，如轻柔耳语、细微敲击或环境白噪音等声音触发，引导人进入深度放松状态，从而暂时从焦虑、失眠或日常压力中“解脱”出来。这种听觉刺激能激活大脑的愉悦反应，释放内啡肽，降低心率与皮质醇水平，帮助身心脱离紧绷感，类似于一种温和的感官冥想，为现代人提供快速的情绪出口。