为什么听ASMR有时会让我感到疲倦或困倦？

ASMR的轻柔声音（如耳语、敲击等）能触发大脑的放松反应，降低压力激素水平，同时刺激副交感神经系统，让人进入平静状态。这种生理变化类似于睡前放松的过程，因此许多人会感到疲倦甚至自然入睡，尤其在身体或精神原本疲劳时更为明显。