什么是助眠ASMR，它是如何帮助人们入睡的？

助眠ASMR是一种通过特定的声音和视觉刺激（如轻声耳语、敲击声、纸张翻动声等）来引起人们的自发性愉悦感和放松状态，从而帮助他们减轻压力、焦虑，促进入睡。很多人发现，通过聆听这些细腻、柔和的声音，可以更快地进入睡眠状态，提升睡眠质量。