ASMR，即自发性知觉经络反应，是一种通过听觉刺激产生令人放松的感觉的现象。人们通常在安静的时刻或夜晚入睡之前，选择聆听ASMR以减轻压力和焦虑。许多人喜欢在繁忙一天的工作后，找个舒适的地方，戴上耳机，沉浸在细腻的声音中，比如轻声细语、敲击声或翻书声，这些声音能有效缓解疲惫的心情。
ASMR的流行可以追溯到2010年代的社交媒体平台，尤其是在YouTube上，许多创作者开始制作ASMR视频，吸引了大量听众。与此同时，随着人们对心理健康的关注提升，ASMR逐渐成为现代人放松和自我关怀的一种方式。因此，无论是在工作间隙，还是在晚上准备入睡时，ASMR都成为了许多人生活中不可或缺的听觉体验。