ASMR助眠手势是一种通过视觉和听觉刺激来诱发自律神经反应的技巧，通常包括轻柔的手势、触摸或物品的声音。这些手势可以带来放松感，帮助降低焦虑，促进身心放松，从而改善睡眠质量。观看ASMR视频时，观众常常感受到愉悦的针刺感，称为“脑部高潮”，这也是帮助入眠的关键因素。**
ASMR助眠手势是一种通过视觉和听觉刺激来诱发自律神经反应的技巧，通常包括轻柔的手势、触摸或物品的声音。这些手势可以带来放松感，帮助降低焦虑，促进身心放松，从而改善睡眠质量。观看ASMR视频时，观众常常感受到愉悦的针刺感，称为“脑部高潮”，这也是帮助入眠的关键因素。**