什么是视力跟随ASMR？它如何帮助放松？

视力跟随ASMR是一种通过引导观众视线缓慢移动（如追踪缓慢变化的视觉焦点、柔和的动态图案等），结合轻柔的环境音或低语，触发自主感知经络反应（ASMR）的视听内容。它通过舒缓的视觉追踪和声音刺激，帮助减轻压力、改善专注力并促进放松，常用于助眠或冥想场景。