睡前吃东西ASMR视频为什么能帮助人放松和助眠？

这类视频通常通过轻柔的咀嚼声、细微的食物摩擦声以及舒缓的视觉呈现，触发观众的ASMR（自发性知觉经络反应）体验，带来放松、愉悦的tingling感。同时，熟悉的食物声音和慢节奏的进食过程能营造安全感，分散焦虑，帮助大脑逐渐进入休息状态，从而促进睡意。但需注意，实际睡前进食可能影响消化，视频则提供了一种无负担的替代享受。