什么是ASMR，它如何通过声源触发放松反应？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激引发的愉悦的头皮刺痛和放松感。声源ASMR主要通过录制各种柔和、重复或细腻的声音（如耳语、翻书声、敲击声、环境白噪音等），利用双耳麦克风技术营造三维立体声效果，使听众仿佛身临其境。这种沉浸式体验能激活大脑的愉悦中枢，帮助缓解焦虑、改善睡眠，其作用类似听觉版的“颅内按摩”。