什么是ASMR，它为何能帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过视听等感官刺激（如耳语、轻柔敲击声）在头皮、颈部产生的令人放松的刺痛感。这种反应能缓解压力、改善睡眠，其机制可能与大脑注意力集中及内啡肽释放有关。