什么是ASMR？它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发大脑产生愉悦刺痛感的体验，常见触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书等。专家通过精心设计的音视频内容，激活听众的感官反应，帮助缓解压力、焦虑和失眠。其科学原理可能与大脑奖赏机制和注意力集中有关，但目前仍需要更多研究来完全解释这一现象。