什么是ASMR投技？它如何帮助放松？

ASMR投技（AutonomousSensoryMeridianResponse，即自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的耳语、敲击声或角色扮演等声音刺激，触发听众头皮、颈部或身体其他部位的愉悦刺痛感，从而帮助缓解压力、改善睡眠的音频或视频内容。这类视频常模拟按摩、理发等场景，通过逼真的音效和舒缓的节奏，让人感到深度放松。