什么是ASMR乐音？它如何帮助人们放松？

ASMR乐音（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过轻柔、重复或富有节奏的声音（如耳语、敲击、流水声等）触发大脑愉悦的刺痛感，从而缓解压力、改善睡眠。这类声音能激活副交感神经系统，降低心率与焦虑感，适合用于冥想或助眠场景。