为什么搓脚ASMR视频能让人感到放松和助眠？

搓脚ASMR视频通过沙沙的摩擦声、轻柔的触感音效以及重复舒缓的动作，刺激听众的听觉和大脑，触发"自发性知觉经络反应"（ASMR），从而带来深度放松、缓解焦虑的效果。这种声音常伴随低语或环境白噪音，能帮助部分人更快进入睡眠状态。