什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激触发的愉悦感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。常见的触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书声等。这种反应可能与大脑释放内啡肽有关，能缓解压力、改善睡眠，因此许多人用它来放松身心。