什么是阳光ASMR，它为什么能让人感到放松？

阳光ASMR是一种通过视听媒介模拟温暖阳光场景（如窗边光影、午后小憩）的沉浸式体验，结合轻柔的环境音（如翻书声、远处鸟鸣）或人声低语，触发大脑的愉悦反应。其放松效果源于双重视听刺激——视觉上的明亮温暖能缓解焦虑，而ASMR特有的细微声音则通过激活大脑的感官皮层，促进内啡肽释放，从而降低心率，带来类似“被阳光包裹”的安宁感。