什么是ASMR玛莎，它如何帮助人们放松？

ASMR玛莎是指通过特定角色（如“玛莎”）创作的自主感官经络反应（ASMR）内容，通常以轻柔的语音、细致的动作和贴近麦克风的耳语为特点。这类视频通过模拟个人关怀或日常互动（如梳头、轻声交谈），触发观众的颅内愉悦感，帮助缓解焦虑、改善睡眠。其成功在于结合了角色扮演的沉浸感与ASMR的生理放松效果，成为数字时代一种流行的心理安抚方式。