什么是ASMR脱敏，它如何帮助缓解焦虑情绪？

ASMR脱敏是通过特定视听刺激实现心理脱敏的过程。当人接触轻柔的耳语、敲击声等触发音时，会激活大脑的放松反应，降低对焦虑源的敏感度。这种由感官刺激引发的愉悦感能调节神经系统，使人体从"战斗或逃跑"状态逐渐过渡到"放松修复"模式，如同为神经系统做循序渐进的柔体操，最终形成对压力源的条件性平静反应。