什么是ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发愉悦的头皮发麻和放松感的体验。常见的触发声音包括轻柔耳语、敲击声、翻书页或细腻的手部动作。许多人通过观看ASMR视频来减轻焦虑、改善睡眠，或作为专注与冥想的辅助工具。其效果因人而异，但研究表明它可能通过激活大脑的放松反应来帮助缓解压力。